数々のダイエットや肉体改造を試してはやめてきたワタクシの行き着いた究極の運動！それは・・・！！
ザ・キングオブ・筋トレッ！！スクワットオオオオォォォオOOOOWRYYYYYYYYYYY！！！！！！！！！
まず何よりも、立ったまますぐできるのが良い。
負荷も高いので、そんなに回数やらなくてよいのもグッド。
太ももだけじゃなくて腰回りや体幹、脊柱起立筋など全身の運動にもなります。
まさに筋トレの中の筋トレ。
大腿四頭筋は人体でもっとも大きい筋肉であり、歩くという最も大切な動作を支える部位でもあります。
アスリートでもない我々一般市民はとりあえずここを鍛えておけば間違いないし、将来も安心なのであります。
ただしっ！フォームを間違えると膝や腰を痛めますので、必ずgoogle先生から正しいやり方を習得しましょう。
さぁ、あなたもレッツスクワット！スクワットを続けていたら仕事がうまくいってかわいい彼女もできましたっ！ってか！
PR
