おかげさまで体重落ちたけども、筋力もきっと相応に落ちてるということで、
そろそろ筋トレ的なものも取り入れていかなくてはいかないかなという頃合い。
スクワットはいまいち刺激が足らんというか、回数こなすのがめんどい。
それとどうせなら腹筋も背筋も大胸筋もと欲が出てきてあれこれやって挫折するパターン。
なるべく短い時間で全身に良い具合に負荷がかかるものはないか・・・。
あれこれと動き回った結果、重たいベッドを持ち上げようとするのが良さそうだ。
腰痛めないように注意して下半身を使うと、太ももと気になる臀部にも効いてくる。
腕も腹筋もそれなりに使ってるし、胸はそのまま寄りかかるようにして軽めの腕立てで。
うん、1分くらいで終わるし、続けられそうなのはこれくらいまでだな。
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